精油真的有用吗

香精油已进入大多数人的家中。我们当然喜欢精油，并且发现它们在各种情况下（从皮肤状况到焦虑症）都为我们创造了奇迹，但实际上是精油的作用吗？还是只是安慰剂作用？我们已经作了调查，期待本文可能引起你的讨论！

精油简史

人类使用植物精华已经有上千年的历史了，无论是作为香水还是治疗疾病。希腊医生伪善者记载了300多种植物和它们的精华用于医疗实践的效果。

在14世纪的黑死病期间，人们注意到在街道上焚烧乳香和松树的地区死于鼠疫的人数较少。1928年，一位法国化学家将烧伤的手浸在一盘薰衣草精油中，惊讶地发现他的手痊愈了，没有感染，也没有留下疤痕。

这导致法国许多医院引进了薰衣草，随后西班牙流感爆发，没有医院人员死亡的报告。

今天的精油

在今天的时代，化合物可以被制造出来。虽然薰衣草的气味可以用芳樟醇合成，但它的气味比真正的薰衣草更刺鼻，更不圆润。纯精油的化学复杂性是其有效性的关键。

今天，精油是通过蒸汽蒸馏或机械表达从植物中提取出来的，被吹捧不仅用于香水，还用于扩散器、洗澡水、局部应用，甚至用于摄入。情绪、压力、失眠和疼痛等诸多疾病被认为可以通过使用精油来改善。但这一切都好得难以置信吗?

精油的相关研究

在使用精油方面的研究还远远不够。一篇关于芳香疗法的研究综述只发现了200篇精油研究的出版物，其结果总体上是不确定的。由于如此之多的精油被应用于如此广泛的用途，因此有必要对其使用进行更多的研究。

然而，令人兴奋的是有一些研究支持了精油的效果。各种精油（最著名的是茶树油）都有效对抗抗抗生素细菌。

这表明茶树油可以有效用于再次感染，用于肥皂和清洁产品，甚至用于治疗痤疮。散布迷迭香被证明可以提高认知能力，薰衣草被证明可以减少手术后的疼痛，柠檬的气味可以有效减少怀孕期间的恶心和呕吐。

因此，尽管到目前为止，很多研究还没有结论性，但通过实验看到的成功案例的数量，值得通过精心设计的研究进行更深入的调查。

安慰剂的惊人力量

如果迄今为止这项研究的不确定性使你不相信精油的有效性，那么就把它当作一种令人愉悦的安慰剂来使用吧。已知安慰剂效应可以缓解慢性疾病，减少头痛和咳嗽，诱导睡眠和减轻术后疼痛。

安慰剂效应是一种复杂的神经生物学反应，它增加了感觉良好的神经递质，增加了与情绪和自我意识相关区域的大脑活动，从而提供了一种治疗效果。

不管治疗的效果如何，参与自助活动（如服药或涂抹油脂）的仪式都会引发安慰剂效应。不仅如此，安慰剂效应还可以与一种有效的治疗方法一起发挥作用，增强其效力。你期望的效果越强，治疗的结果就越好，让你更快乐、更健康。

精油的气味科学

撇开安慰剂效应不谈，研究已经表明，与没有气味的环境相比，暴露在令人愉快的气味中可以改善受试者的情绪和工作效率。一种气味没有个人意义，除非它与某种有意义的东西联系起来。例如，闻到爱人的香水时，脑海里浮现的不仅仅是一张照片。或者更实际地说，在准备考试时，你可以利用某种气味，如果你带着这种气味参加考试，它可以提高你回忆信息的能力。通过了解特定气味对你的影响，你可以利用这些信息来增强你的健康和幸福感。

任何令人愉悦的气味都能提升情绪，但最近的研究表明，甜甜的气味效果最好。甜味通过激活大脑中的阿片和愉悦系统来减轻疼痛。通过我们对味道的记忆，甜美的气味会激活相同的系统。同样的方法也可以应用于松弛。当你处于放松状态时，通过闻到某种气味，你就可以利用这种气味来激发放松的感觉，即使它并不存在。

精油真的有用吗?

精油可能像广告上说的那样有效，也可能没有效，因为研究太少，所以很难判断。目前的少量研究确实显示了一些令人兴奋的效果，即它们在生理学上用于对抗压力、胃肠症状、痤疮、耐药细菌等。然而，当涉及到特定精油对情绪的影响时，证据是模糊的。在日常生活中使用精油作为一种令人愉悦的气味，可以通过气味关联和安慰剂效应对情绪和生理症状产生强大的影响。由于芳香疗法有很少的副作用，使用这个对你来说是无害的，而且你可能在这个过程中治愈了你自己。

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